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月子套餐

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為什么要吃月子餐?-金牌月嫂告訴您!

日期:2018-04-14  來(lái)源:阿姨到家  作者:阿姨到家

  隨著人們生活水平和教育程度的提高,育齡婦女產(chǎn)后保健的知識(shí)也逐漸深入人心。很多產(chǎn)后媽媽都深知,產(chǎn)后坐月子的重要性,特別是月子餐的合理搭配可以幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身體。那么,月子餐應(yīng)該怎么吃呢? -為什么要吃月子餐?

   

阿姨到家

  

   坐月子是民間傳統(tǒng)的說(shuō)法,是指媽媽們分娩后身體非常的虛弱,需要30天到42天左右的時(shí)間來(lái)好好休息和調(diào)理,盡快地恢復(fù)身體。而月子里產(chǎn)后媽媽除了好好休息之外,最重要的就是注意飲食上的調(diào)理。現(xiàn)代婚育觀念越來(lái)越普及,年輕夫妻們對(duì)于產(chǎn)后媽媽的休養(yǎng)也十分重視,月子餐的說(shuō)法廣為年輕人所接受。換句話說(shuō),月子餐指的就是月子期間產(chǎn)后媽媽們的餐食。

   對(duì)于月子期間的飲食調(diào)理,傳統(tǒng)的觀點(diǎn)是多多進(jìn)補(bǔ)才可以盡快恢復(fù)產(chǎn)后媽媽的身體。其實(shí),這樣的觀點(diǎn)帶有片面性,月子期間產(chǎn)后媽媽的飲食并不是越滋補(bǔ)越好,而是要根據(jù)產(chǎn)婦恢復(fù)的情況、個(gè)人的體質(zhì)等來(lái)決定產(chǎn)婦每一餐的餐飲搭配,才可以科學(xué)合理的盡快恢復(fù)產(chǎn)婦身體。

坐好月子對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是非常重要的,有人說(shuō),產(chǎn)后坐月子是能夠改變女人體質(zhì)的好機(jī)會(huì),如果月子期間可以好好利用正確的月子餐的調(diào)理和充分的休息,可以盡快恢復(fù)產(chǎn)前原貌,時(shí)變形的內(nèi)臟恢復(fù)彈性,甚至可以改善生產(chǎn)之前身體出現(xiàn)的小毛病。而如果不注意坐好月子,可能生完孩子后產(chǎn)后媽媽的體型、體力、外貌各方面都會(huì)出現(xiàn)很大的變化,讓產(chǎn)后媽媽失去自信。因此,月子餐的科學(xué)搭配對(duì)于坐好月子,作用十分的重要。

  月子餐的營(yíng)養(yǎng)需求

  月子餐的營(yíng)養(yǎng)充足、搭配合理對(duì)于產(chǎn)婦做好月子有著非常重要的作用。雖然月子餐的搭配和烹調(diào)要根據(jù)每個(gè)產(chǎn)婦的個(gè)人具體體質(zhì)和產(chǎn)后恢復(fù)進(jìn)程來(lái)決定,但是總的營(yíng)養(yǎng)需求大同小異。家長(zhǎng)們?cè)诮o家里的產(chǎn)婦準(zhǔn)備月子餐時(shí),要注意月子餐的營(yíng)養(yǎng)搭配,總的來(lái)說(shuō),月子餐的營(yíng)養(yǎng)需求有哪些呢?我們來(lái)了解一下。

  月子餐要保證充分的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì),例如雞、魚(yú)、瘦肉等,適量食用牛奶、豆制品等。月子餐主副食的搭配要多樣化,不僅要讓產(chǎn)婦食用精米細(xì)糧,也要搭配粗糧,例如玉米、燕麥、糙米等。主食可以粗細(xì)搭配,可以提高月子餐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)身體非常有好處。

產(chǎn)后媽媽既要應(yīng)付產(chǎn)后出血,又要母乳喂養(yǎng)寶寶,鐵的補(bǔ)充。為什么要吃月子餐?

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