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為什么要吃月子餐？-金牌月嫂告訴您！
日期：2018-04-14 來源：阿姨到家 作者：阿姨到家
隨著人們生活水平和教育程度的提高，育齡婦女產(chǎn)后保健的知識(shí)也逐漸深入人心。很多產(chǎn)后媽媽都深知，產(chǎn)后坐月子的重要性，特別是月子餐的合理搭配可以幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身體。那么，月子餐應(yīng)該怎么吃呢？ -為什么要吃月子餐？
坐月子是民間傳統(tǒng)的說法，是指媽媽們分娩后身體非常的虛弱，需要30天到42天左右的時(shí)間來好好休息和調(diào)理，盡快地恢復(fù)身體。而月子里產(chǎn)后媽媽除了好好休息之外，最重要的就是注意飲食上的調(diào)理。現(xiàn)代婚育觀念越來越普及，年輕夫妻們對(duì)于產(chǎn)后媽媽的休養(yǎng)也十分重視，月子餐的說法廣為年輕人所接受。換句話說，月子餐指的就是月子期間產(chǎn)后媽媽們的餐食。
對(duì)于月子期間的飲食調(diào)理，傳統(tǒng)的觀點(diǎn)是多多進(jìn)補(bǔ)才可以盡快恢復(fù)產(chǎn)后媽媽的身體。其實(shí)，這樣的觀點(diǎn)帶有片面性，月子期間產(chǎn)后媽媽的飲食并不是越滋補(bǔ)越好，而是要根據(jù)產(chǎn)婦恢復(fù)的情況、個(gè)人的體質(zhì)等來決定產(chǎn)婦每一餐的餐飲搭配，才可以科學(xué)合理的盡快恢復(fù)產(chǎn)婦身體。
坐好月子對(duì)于產(chǎn)婦來說是非常重要的，有人說，產(chǎn)后坐月子是能夠改變女人體質(zhì)的好機(jī)會(huì)，如果月子期間可以好好利用正確的月子餐的調(diào)理和充分的休息，可以盡快恢復(fù)產(chǎn)前原貌，時(shí)變形的內(nèi)臟恢復(fù)彈性，甚至可以改善生產(chǎn)之前身體出現(xiàn)的小毛病。而如果不注意坐好月子，可能生完孩子后產(chǎn)后媽媽的體型、體力、外貌各方面都會(huì)出現(xiàn)很大的變化，讓產(chǎn)后媽媽失去自信。因此，月子餐的科學(xué)搭配對(duì)于坐好月子，作用十分的重要。
月子餐的營養(yǎng)需求
月子餐的營養(yǎng)充足、搭配合理對(duì)于產(chǎn)婦做好月子有著非常重要的作用。雖然月子餐的搭配和烹調(diào)要根據(jù)每個(gè)產(chǎn)婦的個(gè)人具體體質(zhì)和產(chǎn)后恢復(fù)進(jìn)程來決定，但是總的營養(yǎng)需求大同小異。家長們?cè)诮o家里的產(chǎn)婦準(zhǔn)備月子餐時(shí)，要注意月子餐的營養(yǎng)搭配，總的來說，月子餐的營養(yǎng)需求有哪些呢？我們來了解一下。
月子餐要保證充分的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)，例如雞、魚、瘦肉等，適量食用牛奶、豆制品等。月子餐主副食的搭配要多樣化，不僅要讓產(chǎn)婦食用精米細(xì)糧，也要搭配粗糧，例如玉米、燕麥、糙米等。主食可以粗細(xì)搭配，可以提高月子餐的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)身體非常有好處。
產(chǎn)后媽媽既要應(yīng)付產(chǎn)后出血，又要母乳喂養(yǎng)寶寶，鐵的補(bǔ)充。為什么要吃月子餐？
